현대사회에서는 효율과 속도가 가장 중요한 가치로 인식되면서 삶의 휴식과 여유가 줄어들고 여가생활을 위한 시간과 비용의 지출을 꺼리는 현상들이 가속화되고 있다. 개인의 삶을 안정되고 풍요롭게 만드는 휴식과 여가를 누리는 것이 사치라는 생각이 현대인들의 삶을 더욱 각박하고 경직되게 만드는 것이 현실이다. 이러한 현상은 디지털화된 문화의 영향을 받고 성장한 2030세대에서도 동일하게 투영될 수 있으며, 사회에서 역동적인 삶을 영위해야 할 주체들의 메마른 마음과 바쁘고 경직된 생활들은 원만한 사회적응과 공동체 생활에 부정적 영향을 미칠 수 있다.이러한 문제에 대한 인식을 전제로 현대사회를 살아가는 2030세대의 웰빙과 여가의 문제를 살펴보고, 진정한 웰빙을 실현하기 위한 여가관리와 경영의 방법을 찾아보는 노력이 필요하다. 이 책에서는 현대인의 삶에서 웰빙과 여가의 중요성을 살펴보고, 근본적으로 균형 잡힌 삶의 설계를 위해 여가관리 및 실천의 이론적 배경과 삶의 활력소가 되는 운동의 중요성과 실천방법을 소개하고 있다. 또한 성공적인 삶을 위한 자기경영과 여가경영에 관련된 내용을 살펴보면서 창의적 여가활동을 위한 여가몰입과 놀테크 철학의 이해와 적용점을 알아보고자 하였다.그리고 건강하고 생산적인 여가생활을 누리기 위해 여가정보의 효과적인 수집과 관리방법을 알아보고, 여가 관리노트의 활용방안을 구체적으로 서술하여 적용에 도움을 주고자 하였다. 여가에 대한 이론적 측면만이 아닌 현대문화에서 실제적인 여가활동을 위한 현실적인 적용방법을 구안하기 위해 TV방송이나 영화, SNS와 유튜브 등의 매체와 콘텐츠를 활용하는 방안을 살펴본다. 최근 트렌드는 음식과 식생활을 여가 및 힐링과 연결하여 자기만족과 여유를 즐기는 데 이용하는 측면이 많이 나타나고 있다. 현대문화 속에서 여가를 즐기기 위한 실제적인 측면에서 이러한 새로운 트렌드를 반영하고, 최근 일어난 다양한 사회현상들을 이해하고 관련정보를 활용하여 현대인의 건강한 삶을 위한 여가설계를 돕는 방법들을 수록하려고 노력하였다.